Un expert explică: „Distanța fizică, nu izolarea socială”

A rămâne la distanță fizică este cheia pentru a rupe lanțul de transmitere, dar în acest moment de mare anxietate, „distanțarea socială” transmite un mesaj greșit. Singurătatea din izolare poate afecta sănătatea mintală – iată cum să faci față.

Aproximativ o cincime din umanitate este închisă în interior. (Fotografie AP)

Aproximativ o cincime din umanitate este închisă în interior, în ceea ce este, probabil, cea mai amplă izolare din istorie, inclusiv aproximativ 1,3 miliarde de indieni care tocmai au intrat în trei săptămâni de izolare. Stresul și incertitudinea enormă ar putea avea un impact fără precedent asupra sănătății mintale din întreaga lume, iar experții se așteaptă la o creștere a cazurilor de anxietate și depresie, ca o consecință.

Shekhar Saxena, profesor de practica sănătății mintale globale la Școala de sănătate publică Harvard TH Chan, a vorbit cu acest site web din Geneva, care, la fel ca India, este închisă.

De ce este important să vorbim despre sănătatea mintală în acest moment?

Sute de mii de oameni au fost testați pozitiv pentru COVID-19 și mii au murit. Oamenii din India sunt blocați, constrânși și restricționați în mișcările lor și în capacitatea de a merge la muncă. Mulți sunt blocați la sute de kilometri distanță de casă, fără transport, mâncare sau bani. Ne confruntăm cu o amenințare care ne poate răni sau ucide și, în timp ce toți suntem îngrijorați și anxioși, unii oameni o vor simți evident mai mult decât alții. Sănătatea mintală este o dimensiune. Cu toții ne aflăm undeva pe această dimensiune, de la sănătate mintală foarte bună la sănătate mintală foarte proastă. Imaginați-vă un spectru cu partea stângă având o sănătate mintală foarte bună și partea dreaptă având o sănătate mintală foarte proastă. Noi, ca societate, ne îndreptăm acum spre dreapta, iar asta ne afectează pe toți. Din punct de vedere al sănătății publice, o mare problemă pentru un număr mic de oameni este evident o problemă. Dar chiar și o mică problemă pentru un număr foarte mare de oameni se cumulează într-o problemă de sănătate publică mult mai mare. Da, virusul este o problemă. Poate afecta oameni, poate ucide oameni. Dar chiar și o mică deteriorare a sănătății mintale și a bunăstării a unui miliard de oameni din India va fi o problemă serioasă în ceea ce privește dizabilitățile și suferința.

Ați scris că bilanțul mental și emoțional al virusului este o amenințare la fel de mult pentru sănătatea publică ca și virusul în sine.

cât valorează stephen hawking

Într-un mod cumulativ, amenințarea care înseamnă anxietate și depresie plus dificultățile practice - financiare și de angajare - precum și efectele segregării de cei dragi, va avea un impact asupra oamenilor în ceea ce privește bunăstarea lor mentală și emoțională. Și cumulat, pentru un număr foarte mare de oameni, asta va fi o problemă.

Face distanțare socială impact asupra sănătății mintale?

Cu toții vorbim despre distanțare socială. De fapt, ceea ce avem nevoie este distanțarea fizică, nu distanțarea socială - pentru că asta transmite un mesaj greșit. De fapt, în această perioadă de stres, avem nevoie de mai multă unitate socială; avem nevoie de mai mult sprijin social decât izolare socială. Și dacă acest lucru este posibil fără a face compromisuri cu privire la pașii pe care îi luăm (pentru a lupta împotriva virusului), ar trebui încurajat. Ar trebui să transmitem întotdeauna mesajul distanțării fizice, care este o măsură de siguranță, dar al comunității sociale, care poate fi încă menținută de la distanță fizică. Vorbești cu oamenii la telefon, pe orice altă media, îi sprijini pe oameni în dificultățile celuilalt și de asta are nevoie comunitatea pentru a lupta împreună. A spune „distanțare socială”, ceea ce înseamnă că ești singur, crește stresul. Organizațiile internaționale și autoritățile naționale exercită toate „distanțarea socială”, când, de fapt, ceea ce ar trebui să spună este distanțare fizică, dar împreună socială.

Ce pot face guvernele pentru a preveni o criză totală de sănătate mintală în urma pandemiei?

Educația publică și mesajele trebuie să fie foarte, foarte inteligente. Primul principiu fundamental este că autoritățile guvernamentale ar trebui să transmită oamenilor informații corecte și în timp util. Un vid duce la mai multă anxietate. India se descurcă destul de bine pe acest front, însuși prim-ministrul vorbind.

În al doilea rând, există o cantitate mare de dezinformare pe rețelele sociale, grupurile WhatsApp, chiar și în ziare, care nu se bazează în totalitate pe dovezi și este de fapt greșită. OMS a numit asta o „infodemie”, o epidemie de informații greșite. India este renumită pentru asta, deoarece majoritatea oamenilor sunt conectați, în special în zonele urbane, iar acum au timp, așa că răspândesc aceste informații fără să se gândească la modul în care va afecta oamenii. Crește anxietatea și îngrijorarea și trebuie redusă. Dar guvernul singur nu poate face asta; cu toții trebuie să o facem - prin netransmitarea unui mesaj dacă nu este bazat pe dovezi.

În al treilea rând, toți trebuie să facem o pauză. Nu ar trebui să consumăm știri non-stop pentru că asta crește anxietatea. Chiar dacă suntem acasă, ar trebui să ne asigurăm că dormim suficient, ne hrănim suficient și că facem lucruri pe care le considerăm împlinitoare.

Care pot fi efectele izolării prelungite?

Orice schimbare în viața noastră poate provoca anxietate. Aceasta este o schimbare masivă, negativă. În loc să luăm transport în fiecare dimineață pentru a merge la serviciu, stăm acasă. Suntem deconectați de colegi, prieteni și chiar de familie în unele cazuri. Acest lucru poate provoca foarte anxietate. Putem încă menține o comunicare clară cu oamenii cu care am fost în contact. Este foarte important să verifici cum se simt, dacă îi poți susține, poate nu fiind practic acolo, ci ascultându-i, făcând parte din dificultățile lor. Este ceva ce ar trebui să facem foarte activ. Nu știm dacă vor fi săptămâni sau luni, dar trebuie să fim pregătiți pentru o perioadă lungă.

Izolarea va afecta mai mult bătrânii, copiii și persoanele cu dizabilități?

Absolut. Știm deja că bătrânii se simt din ce în ce mai izolați. Singurătatea a fost văzută ca un factor determinant major al sănătății oamenilor, al sănătății mintale și al duratei de viață. De asemenea, vârstnicii ar putea să nu poată folosi mijloacele moderne de comunicare. Nu au nicio apropiere fizică de oameni. Acest lucru poate însemna anxietate sau stres suplimentar pentru ei.

În mod similar, copiii sunt obișnuiți să se joace cu prietenii și să fie înconjurați de un număr de adulți, mai ales în familii comune. Școlile sunt închise. Este o schimbare masivă, dar este posibil ca copiii mici să nu înțeleagă de ce se întâmplă acest lucru. Asta le crește anxietatea.

Persoanele cu dizabilități – fizic și psihic – pot avea mai multe probleme în comunicarea cu ceilalți pentru a obține știrile potrivite, pentru a fi în contact cu oamenii, pentru a obține sprijinul social de care au nevoie. Persoanele care sunt într-un fel cu dizabilități mintale vor simți un sentiment crescut de anxietate și abandon. Acest lucru le va crește cu siguranță simptomele. De asemenea, persoanele care trăiesc cu o tulburare fizică sau psihică vor avea mari dificultăți în accesarea asistenței medicale cu care sunt obișnuiți.

Ați spus că parcurile ar trebui menținute deschise pentru a permite oamenilor o activitate fizică. Este acest lucru viabil într-o țară dens populată precum India?

Evident, există pericolul în a permite oamenilor să se reunească în grupuri mari. Asta, desigur, nu ar trebui permis. Dar închiderea spațiilor deschise, a parcurilor, le interzice oamenilor posibilitatea de a face exerciții fizice, de a merge, de a face jogging, ceea ce este foarte important într-un asemenea moment. Deci, într-o manieră reglementată, asta ar trebui permis. Există milioane de oameni care locuiesc în cabane unde sunt opt ​​persoane într-o cameră. Este criminal să-i închizi acolo. Cred că un compromis trebuie găsit mai degrabă impunător decât o interdicție generală.

Ce fel de tulburări mintale este posibil să vedem de cealaltă parte a acestei pandemii?

Cele trei tulburări tipice pe care le vom vedea sunt anxietatea, depresia și tulburările legate de stres, cum ar fi insomnia. Studiile au demonstrat deja că carantina a crescut anxietatea și depresia în rândul oamenilor. De asemenea, s-ar putea să vedem mai multe cazuri de fumat, consum de alcool și droguri. Atunci când oamenii nu au acces la divertismentul lor obișnuit, s-ar putea mângâia să folosească substanțe.

(Shekhar Saxena este profesor de practica sănătății mintale globale la Școala de Sănătate Publică Harvard TH Chan și fost director, Sănătate mintală și abuz de substanțe, Organizația Mondială a Sănătății. A vorbit cu Mayura Janwalkar din Geneva, care, la fel ca India, este în izolare.)

Iată o rapidăGhid de coronavirusdinExplicat explicitpentru a vă ține la curent: fumătorii sunt expuși unui risc crescut de coronavirus? | Poate vitamina C să prevină sau să vindece infecția cu coronavirus? | Ce este mai exact răspândirea comunitară a coronavirusului? | Cât timp poate supraviețui virusul Covid-19 pe o suprafață? | În timpul blocării, ce este permis, ce este interzis?

michael sorrentino valoare netă

Imparte Cu Prietenii Tai: